Pilates – Das Body-Mind-Training
„Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“
Mit diesem Schiller-Zitat brachte Joseph Pilates seine Philosophie auf den Punkt. Das Pilates Training ist mit seinen ganzheitlichen Trainingsprinzipien ein hochmodernes und anspruchsvolles Konzept.
Sanfte Bewegungen kombinieren Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonisch fließende Abläufe. Das Ergebnis dieser Trainingsart ist ein geschmeidiger, kraftvoller Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.
Pilates Reformer
Das Großgerät Reformer besteht aus einem festen Rahmen, einem beweglichen Mittelteil, sowie Seilen und Schlaufen für Hände und Füße. Über die Metallfedern kann jede Übung individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen in der Gruppe angepasst werden, so bietet der Reformer mal Unterstützung und mal Herausforderung.
Die Kombination aus Geräte- und Gruppentraining. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Faszien-Pilates
Dieses Training macht das Bindegewebe elastischer, die Gelenke beweglicher, die Dehnung wird besser. Nach der Stunde mit Bällen, Bändern, kleinen Gewichten und der Massagerolle fühlst Du Dich leichter, lockerer und entspannter.
Persönliches Einzeltraining
Im Einzeltraining geht der Trainer auf die individuellen Bedürfnisse und Trainingsziele ein. Dies geschieht mit Hilfe verschiedener Klein- oder Großgeräten, ebenso steht das umfangreiche Wissen und die Erfahrung des Trainer voll und Ganz zur Verfügung.
spricht das Fasziennetz, Gelenke, Muskeln und Nerven an. Die Dehnungen finden im schmerzfreien und sinnvollen Ausmaß statt.
• Verbessert die Beweglichkeit
• Löst Einschränkungen und Verklebungen im Gewebe
• Reguliert das Nervensystem
• Verbessert die Körperwahrnehmung und Haltung
• Setzt positive Energie frei
• Steigert die Leistungsfähigkeit
• Befreit Blockaden
• Mobilisiert und schafft Platz in den Gelenken
• Belebt das Fasziennetz